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Ton corps utilise la choline pour fabriquer l'acétylcholine, le messager derrière la concentration et la connexion corps-esprit. La plupart des adultes n'en obtiennent pas assez par l'alimentation. Voici l'essentiel.
La grenade et la feuille d'olivier sont parmi les plus riches sources de polyphénols végétaux. Voici ce qu'ils font, ce que montre la recherche et où les trouver chez VNDL.
Pendant des années, les BCAA étaient le choix par défaut pendant l'entraînement. La recherche pointe maintenant vers les acides aminés essentiels complets (EAA). Voici pourquoi.
La L-carnitine L-tartrate est vendue comme brûleur de graisse, mais ses meilleures études portent sur la récupération après l'entraînement. Voici la version honnête.
La L-théanine est l'acide aminé qui rend le thé vert apaisant plutôt qu'énervant. Voici ce que dit la recherche sur le stress, la concentration et son association avec la caféine.
